Ile Berberyny dziennie brać? 1 tabletka? O jakiejś konkretnej porze? Co do podziału kcal na dni treningowe i nietreningowe, lub uśrednienie to chyba jednak lepiej jest mi to podzielić. Tym bardziej, że w dni nietreningowe trzymam post przerywany, a w treningowe muszę jednak przed treningiem coś zjeść, do tego izotonik itp. Więc są to dodatkowe [...]
Ile Berberyny dziennie brać? 1 tabletka? O jakiejś konkretnej porze? Co do podziału kcal na dni treningowe i nietreningowe, lub uśrednienie to chyba jednak lepiej jest mi to podzielić. Tym bardziej, że w dni nietreningowe trzymam post przerywany, a w treningowe muszę jednak przed treningiem coś zjeść, do tego izotonik itp. Więc są to dodatkowe [...]
1. Wyrzuc dextroze w chole.re po co Ci ona ???? 2. Ile masz lat ze bierzesz booster testosteronu? 3. Jaki masz staż ze bierzesz kreatyne?? 4. Diety musisz być PEWIEN a nie chyba pewien bo wiesz ze gainer i bialko to tylko uzupelnienia w diecie - zarcie w proszku 5. Aminokwasy po co? jaki masz cel cyklu i wogole jaki cel treningowy masa redukcja [...]
[...] i codziennie uczelnia, trudno mi znaleźć czas na dodatkowy ruch. Nie pije od jakiegoś czasu. Trudno jest zrzucić coś czego się dorobiło w dzieciństwie. A i jeszcze te jajka, ile mniej więcej można jeść w tygodniu tych jaj(wiem że zdania są podzielone, ale też co za dużo to nie zdrowo)? Zmieniony przez - kysu91 w dniu 2011-03-07 22:35:55 [...]
[...] „Jeśli ktoś jest słaby psychicznie, to właśnie ten gość” – powiedział Sterling. „Facet potrzebował sterydów i EPO, aby rozwinąć swoją karierę, a nawet wygrać tyle walk, ile stoczył w UFC. Cała jego kariera w UFC jest splamiona. Nie mogę się doczekać, kiedy uderzę go w twarz. To byłby ktoś, kogo bicie sprawiłoby mi przyjemność. Ma dobre [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mix+deka, prop solo kilka razy 8. TRENING: split 4/5 na tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Dzieki za odp kwas - trenuje juz kickboxing od ponad roku i z tym zasiegiem ramion to jest fajna sprawa nawet jak nie zdaze zauwazyc że koles na mnie wchodzi to odruchowo wystawiam lewa reke i sie "nadziewa" na nia.tyle z tego dobrego kwas a Ty ile masz wzrostu ?? Zmieniony przez - Racer w dniu 2005-08-14 14:17:26
[...] 2. Skos: 42,5kg(12pow)/44kg(10pow)/44kg(10pow)/46kg(8pow) 3. Rozpietki: 13,25(12pow)/14,5kg(10pow)/14,5kg(10pow)/16kg(8pow) 4. Dipsy(powtórzenia ile wlezie na dopompowanie): 12pow.15pow/12pow/12pow Przysiad: 41kg(12pow)/42,5kg(10pow)/42,5kg(10pow)/44kg(8pow) Kolejne ćwiczenia... nie chce mi się wszystkiego [...]
ja na 1 cykl walne sobie jakieś dobrej jakości mono w proszku, jak nawodni to zredukuję i pomyślę nad czymś innym. Myślę że to najlepsze, a za razem najłatwiejsze rozwiązanie :) Sprint3r ile masz na 200m? Ja mam 22,61 z wiatrem -2.0, pobiegłem raz na koniec tamtego sezonu i na ten sezon będzie to prawdopodobnie mój główny dystans.
[...] ojca. Kupił go z rok temu w supermarkecie za bodajze 300 zł. Wygląda rzeczywiście fajnie, ciekawa rama, 2 amory itp. Jednak wystarczy na niego wsiąść zeby sie przekonać ile jest wart. Był juz raz w naprawie gwarancyjnej (TAK!! NAPRAWA GWARANCYJNA W SUPERMARKECIE - TEZ BYŁEM W SZOKU). Wsiadłem na niego i pierwsze co poczułem to jego waga. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czy jak ułoże sobie diete(waże 47kg majac 16lat) to mogę przytyć w jakiś miesiac o 10kg nie chodzac na siłownie? 2. Jest gdzieś jakaś strona z produktami gdzie jest napisane ile kcal oraz ile białka, ww i tłuszczy? (kompletnie nie wiem gdzie to znaleść a chcę ułożyć diete) 3. Czy jak bede robił pompki w domu(różne sposoby) to da mi to coś? Z góry [...]
O ile mi wiadomo to nie chodzi o UFC, lecz raczej o IFL, Crocop mówił przecież o młodej organizacji, a ci goście mają kasę: ściągnęli już chociażby Rampage'a, Rutten zapewne też wziął trochę za swoją walkę z Villarealem. Mimo wszystko wątpię, by Mirko odszedł z PRIDE. On i tak ma mnóstwo kasy i nawet gdy odejdzie ze sceny walk to mu jej nie [...]
[...] jednej nodze z obciążeniem 6 serii do bólu WTOREK Podciąganie na drążku: 1*10 x wąskim podchwytem 2*10 x szerokim nadchwytem do klatki 2*10 x szerokim nadchwytem za głowę 1*ile dam radę x wąskim podchwytem Podnoszenie hantelka do boku 12/10/10/8 Martwy ciąg 15/12/10/8 Brzuch - ABSII Poziom 1 ŚRODA Wyciskanie zza głowy 12/10/10/8 Wyciskanie z [...]
[...] Do ktorych posilkow dodawac oliwe z oliwek?Czy mozna zastapic ja orzechami? Korzystniejszy jest ryz czy makaron? Ile czasu przed kimaniem nalezy wszamac ostatni bialkowy posilek? Ja to robie ok. 3 godziny przed. Pewnie za wczesnie? Czego wystrzegac sie i co szczegolnie wziac pod uwage w diecie na mase, aby nie chodzic ciagle glodnym, przybrac [...]
[...] pilki noznej:Zadam jednak pare pytan: -jak sadzisz jak taki Fedor zareagowalby na ciosy nie wytrenowanych zawodnikow -jak zareagowaliby koksiki na ciosy Fedora-1 cios=KO -ile zajeloby takiemu Fedorowi(i kazdemu wycwiczonemu zawodowcowi) skrocenie dystansu i wyrzniecie kosem o glebe Bahamut-opowiadasz bajki, zyjac we wlasnym swiecie-dla Twojej [...]
[...] po 1.3... za to po 2 porcjach frictiona nie wiedzialem gdzie jestem. tak samo jak k-otic pozamiatal mnie totalnie Hmm na redukcje wchodze koncem lutego takze mam jeszcze chwile czasu na zastanawianie sie, jakies sugestie jesli chodzi o kofeine ? Firma? I jeszcze jedno - co ile wypadalo by robic przerwe w takiej suplementacji, i ile ona powinna [...]
Sorx,że nie odpisywałem tak długo ale pracowałem a na weekend miałem problem z forum (nie działało) Poniżej ankieta: 1.WIEK:27 2.WAGA:71 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:60 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat,ale mialem wiele przerw nawet jedna 1,5 roku (mialem troche problemow w zyciu) od roku regularne treningi 5 razy w tyg. [...]
SIEMA do sniadania dorzuc jeszcze z 1 jajo,mozesz sobie do sniadania dac jakis owoc/rodzyny/suszone owoce mozesz placka owsianego robic kolejny posilek kasza gryczana 200g bialko oliwa z oliwek 15ml warzywa tu za duzo wegli daj 100g gryczanej a reszte rozdziel np. do sniadania i okolotreningowo,po treningu moze byc ryz zwykly lub paraboliczny,do [...]
[...] ze to nie jest witamina c i zeby z tym nie przesadzac, a pamietam ze 3 dziennie jadlem jak bralem wino oral 3 dzennie, wiec do kazdej tab wina leciala 1 heparegenu. To przez ile mam tak leciec 3 tab dziennie? Bo pozniej to mnie ruditox naprawi ale od dzis wjezdzam z mega duzym zestawem supli, za 2 tyg bomba, wiec nie chce miec zadnych problemow z [...]
ile cwiczysz obecnie od przerwy? co do kreatyny to 150 capsow to za malo kup zwykla w proszku np.vitalmaxa albo treca 300 gram za reszte gainerka maxx xxl treca albo gainera 1 vitalmaxa ewentualnie ostrowie i carbo